10 azioni per la tua salute e quella dei tuoi figli futuri
Il decalogo di Prima della Gravidanza
1 - Pensa ai tuoi progetti riguardo ad una tua futura famiglia, anche se sei molto giovane
2 - Ricordati che una gravidanza non può essere un incidente di percorso, ma cerca con il tuo compagno di programmarla nei tempi che desideri e valuta insieme a lui l’opportunità di non rimandare troppo nel tempo la decisione.
3 - Cura sempre la tua salute, è la tua risorsa più grande:
- Segui un’alimentazione mediterranea, fai esercizio fisico quotidianamente se possibile, e mantieni un giusto peso corporeo
- Assumi acido folico regolarmente, anche quando usi un contraccettivo (es.: se usi pillola anticoncezionale) o controlli la tua fertilità con metodi naturali (es: temperatura basale, test di ovulazione ),
- Non fumare,
- Non fare uso di sostanze stupefacenti,
- Modera l’uso di bevande alcoliche, ed eliminale del tutto non appena la gravidanza è iniziata.
4 - Evita rapporti sessuali non protetti. Se hai meno di 25 anni fai un esame per l’infezione da chlamydia (un’infezione genitale che può dare infertilità) e valuta se è opportuno che tu faccia gli esami per l’HIV e per la sifilide.
5 - Esegui le vaccinazioni contro l’epatite B, la rosolia e la varicella se non ne risulti protetta. Valuta l’opportunità della vaccinazione anti-influenzale con il tuo medico.
6 - Usa solo farmaci che sono strettamente necessari per la tua salute e solo dopo avere consultato il tuo medico.
7 - Se devi eseguire un esame radiologico assolutamente indispensabile, informa il radiologo in quale periodo sei del ciclo mestruale, è meglio fare l’esame nei primi giorni del ciclo.
8 - Se soffri di una qualche malattia (es.: diabete, ipertensione) consulta spesso il tuo medico, tienila sotto stretto controllo, sempre.
9 - Valuta con il tuo medico o con un genetista medico eventuali rischi di malattie genetiche e se è necessario per te e il tuo compagno fare alcuni esami per la diagnosi di portatore di malattie genetiche comuni, non aspettare.
10 - Informa il tuo medico non appena hai deciso di avere un bambino:
- Fai gli esami di laboratorio che il medico ti consiglia, in particolare per la toxoplasmosi e il citomegalovirus,
- Chiedigli se è il caso di fare anche un esame di laboratorio per la tiroide e per misurare la quantità di acido folico nel sangue,
- Chiedi consiglio su come proteggerti se lavori a contatto con particolari sostanza chimiche pericolose in gravidanza (es.: pesticidi), o se le usi a casa o nel tuo tempo libero,
- Affronta con lui il problema del gruppo sanguigno se sei Rh negativa,
- Fatti spiegare bene e informati su che cosa dovrai fare non appena ti accorgi di essere incinta,in particolare sui i vantaggi e i limiti delle ecografie, dello screening per la sindrome di Down, della villocentesi o amniocentesi.
Rivolgiti al tuo medico di fiducia
Ti ricordiamo infine che il tuo medico o ginecologo di fiducia è il tuo migliore consigliere.
Fai periodicamente con lui un controllo del tuo stile di vita e del tuo stato di salute e tienilo informato sulle tue intenzioni di avere una gravidanza.
Prevenzione
Varicella
La varicella è una malattia virale che durante l’infanzia è molto fastidiosa ma di solito non è grave. Se contratta durante la gravidanza può causare numerosi problemi alla gestante e anche al futuro bambino. Prima di iniziare una gravidanza accertati con il tuo medico di essere protetta contro questa malattia infettiva, altrimenti fatti vaccinare
Toxoplasmosi
La toxoplasmosi è una malattia infettiva che spesso passa inosservata. Può essere pericolosa se viene contratta in gravidanza: può causare malformazioni e alterare lo stato di salute del futuro bambino. La toxoplasmosiE' una delle infezioni più diffuse al mondo. E’ causata dal Toxoplasma Gondii
Sovrappeso
Mantenere il proprio peso corporeo nei limiti della norma ha molti vantaggi per il tuo benessere, per la tua salute presente, e per quella futura
Rosolia
La rosolia è una malattia virale che generalmente non è grave. Se contratta però durante le prime settimane della gravidanza può causare gravissimi danni al futuro bambino. Prima di iniziare una gravidanza accertati di essere protetta contro questa malattia infettiva, altrimenti fatti vaccinare
Radiografie
Se devi fare una radiografia quando stai cercando una gravidanza o se sei già in gravidanza è opportuno valutare con il proprio medico la reale necessità e se si può rimandare. I rischi associati agli esami radiologici per il futuro bambino sono minimi, se mai esistenti, ma per prudenza è meglio rimandare quelli non urgenti
Malattie genetiche
E’ opportuno che la coppia valuti insieme al proprio medico di fiducia se uno dei due, o entrambi, sono portatori di anomalie genetiche (sintomatiche o silenti) o se si sono verificate in precedenti gravidanze o in qualche componente della loro famiglia. Prevenzione e previsioneLa vera prevenzione consiste nell’eliminare o modificare la causa o una delle cause (fattore di rischio) di
Ipotiroidismo
L’ipotiroidismo è frequente nelle donne in età fertile, provoca dei sintomi caratteristici e, se non ben controllato durante la gravidanza, può causare molti problemi alla gestante e al futuro bambino. Se sai di essere ipotiroidea, accertati che la terapia sia adeguata con gli opportuni dosaggi ormonali e fatti seguire per tutta la gravidanza
Ipertiroidismo
L’ipertiroidismo, se non ben controllato prima dell’inizio e durante la gravidanza, può causare molti problemi alla gestante e al futuro bambino. Se sei ipertiroidea, fai in modo che la tua funzione tiroidea sia perfettamente controllata prima di iniziare una gravidanza e fatti seguire per tutta la durata della gestazione
Infertilità
Prevenire l’infertilità è possibile: non rimandate troppo nel tempo la decisione di avere un bambino e seguite i consigli indicati in questa scheda. Soprattutto non fatevi prendere dall’ansia e cercate di capire quali sono i giorni fertili. Frequenza dell’infertilitàLa frequenza dell’infertilità non è trascurabile
Fumo
Se fumi smettere di fumare non è facilissimo, ma è il miglior investimento che puoi fare per la tua salute e per quella di un futuro bambino. Molte persone, quando decidono, riescono a smettere da sole senza alcun aiuto. Se hai già provato a smettere e non sei riuscita, rivolgiti ad un centro antifumo e fatti aiutare
Età Materna
Scheda Informativa: Età Materna Il momento giusto della vita di coppia per avere un figlio dipende da molti fattori. L’età è uno di questi. Essere informati su come l’età influisce sulla fertilità, l’andamento della gravidanza e la salute del futuro bambino consente di prendere decisioni più informate
Esercizio Fisico
L’esercizio fisico è importantissimo per la tua salute, per il tuo benessere fisico e psichico. Cammina, nuota, vai in palestra, corri, vai in bicicletta, fai le scale invece di prendere l’ascensore: l’esercizio fisico ti aiuterà a rimanere in forma e potrai scaricare ansia e stress dovuti al lavoro e alle responsabilità della giornata
Esami di Laboratorio
In vista della gravidanza, gli esami di laboratorio necessari sono pochi. Quei pochi vanno fatti. Per altri, eventualmente, sarà il giudizio del medico a decidere, sulla base di specifiche indicazioni cliniche
Dieta Mediterranea
C’è uno stile di vita, una dieta che abbiamo a portata di mano e che fa parte delle nostre tradizioni: la Dieta Mediterranea. E’ l’unica dieta che ci protegge dai tumori, dalle malattie cardiovascolari, dal diabete e dall’obesità: non è vero che fa ingrassare
Diabete
Il diabete è una malattia che colpisce tutte le età, anche quella giovanile. Se pensi di avere un figlio, subito o fra qualche tempo, devi sapere che un diabete non controllato in modo ottimale aumenta la possibilità di problemi di salute per te, compromette l’andamento della tua gravidanza e anche la salute del tuo futuro bambino
Alcol
L’alcol contenuto in qualsiasi bevanda alcolica durante la gravidanza attraversa la placenta facilmente e danneggia le cellule del futuro bambino, in particolare quelle del cervello. Astieniti dal bere bevande alcoliche quando cominci a pensare seriamente di avere un figlio e durante la gravidanza
Acido Folico
Se sei una donna in età fertile e pensi prima o poi di avere un figlio -il primo o un altro- chiedi al tuo medico o al tuo farmacista di fiducia di consigliarti un prodotto farmaceutico che contenga la vitamina acido folico alla dose di 0,4 mg per compressa, da assumere giornalmente. Che cosa è l’acido folico? L’acido folico è una vitamina (vitamina B9)
Salute riproduttiva e preconcezionale
Salute riproduttiva e preconcezionale sono due termini medici nuovi. Servono a concentrare l’attenzione sullo stato di salute ottimale che ogni donna e ogni coppia in età fertile può raggiungere per diminuire i problemi di fertilità, migliorare la salute durante la gravidanza e tutelare la salute dei futuri bambini
